ママのためのレシピ

 鶏レバーのガーリックソテー

 鉄分たっぷりレシピ

臭みが気になるレバーを香味野菜と合わせることで苦手な方も美味しくいただくことができます。 　1人分　３２０kc…続きを読む<

 鶏むね肉のごま味噌焼き

 タンパク質たっぷりレシピ

鶏むね肉は高タンパク、低脂肪なので妊娠中の体重コントロールにも！ ゴマをまぶすことでヘルシーながらも食べごたえ…続きを読む<

 豚肉と菜の花の炒め物

 葉酸たっぷりレシピ

■菜の花は葉酸を多く含む食材です。彩りもキレイで野菜がたっぷりとれるレシピです。 1人分　２５５kcal 【材…続きを読む<

 ササミとほうれん草の梅肉和え　

 葉酸たっぷりレシピ

■ササミのタンパク質とほうれん草の葉酸がとれる和えるだけの簡単レシピです。 　梅干しがアクセントになりさっぱり…続きを読む<