ママのためのレシピ

管理栄養士さんが作ってくださったママのためのレシピです。

鶏レバーのガーリックソテー

 鶏レバーのガーリックソテー

 

臭みが気になるレバーを香味野菜と合わせることで苦手な方も美味しくいただくことができます。  1人分 320kc…続きを読む<

鶏むね肉のごま味噌焼き

 鶏むね肉のごま味噌焼き

 

鶏むね肉は高タンパク、低脂肪なので妊娠中の体重コントロールにも! ゴマをまぶすことでヘルシーながらも食べごたえ…続きを読む<

豚肉と菜の花の炒め物

 豚肉と菜の花の炒め物

 

■菜の花は葉酸を多く含む食材です。彩りもキレイで野菜がたっぷりとれるレシピです。 1人分 255kcal 【材…続きを読む<

ササミとほうれん草の梅肉和え

 ササミとほうれん草の梅肉和え 

 

■ササミのタンパク質とほうれん草の葉酸がとれる和えるだけの簡単レシピです。  梅干しがアクセントになりさっぱり…続きを読む<

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