ママのためのレシピ

管理栄養士さんが作ってくださったママのためのレシピです。

ベリーのヨーグルトクラフティ

 ベリーのヨーグルトクラフティ

 ,

妊娠がすすむにつれてエネルギー必要量が増えます。おやつにはエネルギーになる糖質の他、カルシウムやタンパク質など…続きを読む<

ブロッコリーと卵のスパゲティ

 ブロッコリーと卵のスパゲティ

 ,

ブロッコリーと卵の卵黄には葉酸が多く含まれています。胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために妊活中、妊娠初期に…続きを読む<

きのこピザ

 妊娠中期、妊娠後期におすすめきのこピザ

 ,

きのこに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収をよくしてくれます。きのこからは便秘予防に役立つ食物繊維も摂れます…続きを読む<

チキンとブロッコリーのトマト煮

 チキンとブロッコリーのトマト煮

 , ,

妊娠後期にはタンパク質の付加量が増え、ビタミンAの付加量も加わります。緑黄色野菜のカロテンならビタミンAの過剰…続きを読む<

チーズとくるみのヨーグルトスコーン

 チーズとくるみのヨーグルトスコーン

 ,

チーズとくるみの味わいがおいしいスコーンです。油脂類を使わずに水切りヨーグルトを使ってるのでカルシウムが摂れま…続きを読む<

しめじと小松菜のおろし和え

 妊娠初期にしめじと小松菜のすだち風味おろし

 , ,

さっぱりしたおろし和えはつわりのときにも食べやすく、エネルギーも低いので食べづわりの人にも安心です。小松菜はカ…続きを読む<

いちごのミルクゼリー

 妊娠初期、妊活中にいちごのミルクゼリー

 ,

いちごはビタミンCや葉酸が多く含まれています。胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために妊活中、妊娠初期に葉酸を…続きを読む<

冷や汁風きゅうりと豆腐の味噌汁

 冷や汁風きゅうりと豆腐の味噌汁

 

宮崎県の郷土料理の冷や汁風の味噌汁です。つわりで食欲がないときにも食べやすいです。そのままでも、ごはんにかけて…続きを読む<

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 >

Copyright© 2015 hugmama. All rights reserved.