玄米混ぜご飯

■栄養価の高い玄米ごはんにカルシウムを多く含むちりめんじゃこを混ぜ込んだ簡単混ぜごはんです。高菜漬けが味や食感のアクセントになっています。

玄米混せ?こ?飯

玄米混せ?こ?飯

■1人分 281kcal

【材料】2人分
・玄米ごはん・・・・・2膳分
・高菜漬け・・・・・・30g
・ちりめんじゃこ・・・大さじ2
・いりごま・・・・・・適量

【作り方】
1、ボールに玄米ご飯、高菜漬け、ちりめんじゃこを入れ混ぜ合わせ、仕上げにごまをふる。

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