ほうれん草のツナ玉丼

葉酸を多く含むほうれん草をたっぷり使用したレシピです。
めんつゆを使えば味つけも簡単です。

ほうれん草のツナ玉丼

ほうれん草のツナ玉丼

1人分 519kcal

【材料】 1人分
・ご飯・・・1杯分
・ほうれん草・・・1株
・ツナ缶(油漬け)・・・1缶(70g)
・卵・・・1個
・めんつゆ(ストレート)・・・大さじ1

【作り方】
?ほうれん草は2cmの幅に切る。
?鍋に油ごとツナ缶と?、めんつゆを入れ2分加熱する。
??に溶き卵を入れ卵が固まったら、ご飯を盛った器に盛り付ける。

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