つわり対策におすすめレシピ

管理栄養士さんが作ってくださったつわり対策におすすめのレシピです。

胡瓜と青じそのカペリーニ

 きゅうりと青じそのカペリーニ

 

青じその風味ときゅうりのさっぱりした感じがつわりのときにも食べやすいレシピです。カロリーもそれほど多くないので…続きを読む<

セロリとトマトのさっぱりカペリーニ

 セロリとトマトのさっぱりカペリーニ

 

つわりのときにも食べやすい酸味のきいた冷たいパスタです。爽やかなセロリの香味と、みずみずしいトマトの美味しさで…続きを読む<

トマトとわかめの寒天サラダ

 トマトとわかめの寒天サラダ

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つわりのときにも食べやすい酸味のきいた冷たいパスタです。爽やかなセロリの香味と、みずみずしいトマトの美味しさで…続きを読む<

かぶのグリル・ハニーマスタードソース添え

 かぶのグリル・ハニーマスタードソース添え

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甘酸っぱいソースで食べやすくしたかぶのグリルです。かぶはカロリーが低いで食べづわりの方や、つわりが終わって食欲…続きを読む<

しめじと小松菜のおろし和え

 妊娠初期にしめじと小松菜のすだち風味おろし

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さっぱりしたおろし和えはつわりのときにも食べやすく、エネルギーも低いので食べづわりの人にも安心です。小松菜はカ…続きを読む<

冷や汁風きゅうりと豆腐の味噌汁

 冷や汁風きゅうりと豆腐の味噌汁

 

宮崎県の郷土料理の冷や汁風の味噌汁です。つわりで食欲がないときにも食べやすいです。そのままでも、ごはんにかけて…続きを読む<

セロリーとミニトマトのピクルス

 セロリーとミニトマトのピクルス

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さっぱりしたピクルスはつわりで食欲がないときにもおすすめです。食べづわりのときにも安心の低カロリー料理です。つ…続きを読む<

きゅうりとわかめとしめじの甘酢和え

 きゅうりとわかめとしめじの甘酢和え

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食べづわりの方にも安心の低カロリー食材の甘酢和えです。中期に入ってつわりが落ち着いて食欲が出て来たときなどのカ…続きを読む<

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