ビタミンA(カロテン)たっぷりレシピにおすすめレシピ

管理栄養士さんが作ってくださったビタミンA(カロテン)たっぷりレシピにおすすめのレシピです。

人参とえのきの豚の生姜焼き

 人参とえのきの豚の生姜焼き

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えのきで便秘予防に役立つ食物繊維を、人参でビタミンA(カロテン)を摂れます。定番料理もアレンジして妊娠中のお悩…続きを読む<

豆のドライカレー

 豆のドライカレー

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豆類は食物繊維が豊富に含まれており、この一皿で8.4gの食物繊維(一日の目標量のおよそ1/3)が摂れます。ピー…続きを読む<

チキンとブロッコリーのトマト煮

 チキンとブロッコリーのトマト煮

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妊娠後期にはタンパク質の付加量が増え、ビタミンAの付加量も加わります。緑黄色野菜のカロテンならビタミンAの過剰…続きを読む<

人参入りのかに玉

 人参入りのかに玉

 

カニには男性機能と関係がある亜鉛が多く含まれています。妊活中のご夫婦におすすめのレシピです。また、妊娠中に付加…続きを読む<

人参のポタージュ

 人参のポタージュ

 

カロテンを豊富に含む人参のポタージュは妊娠中の女性のビタミンA補給におすすめです。牛乳のカルシウムも摂取できま…続きを読む<

ツナの人参しりしり

 ツナの人参しりしり

 

沖縄料理の人参しりしりは、カロテン(体内でビタミンAに換わる物質で、胎児の成長にも必要な物質)をたっぷり摂るこ…続きを読む<

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