ビタミンEたっぷりレシピにおすすめレシピ

管理栄養士さんが作ってくださったビタミンEたっぷりレシピにおすすめのレシピです。

牛肉とほうれん草の甘辛炒め

 牛肉とほうれん草の甘辛炒め

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妊娠前から摂りたい葉酸が摂れるレシピです。牛肉に多く含まれる亜鉛は男性機能と関わりがあり、ごまを加えることで妊…続きを読む<

ほうれん草のイタリアンソテー

 ほうれん草のイタリアンソテー

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にんにく、オリーブオイルで炒めて松の実とレーズンを加えるのがローマ風だそうですが、今回は妊活に効果的なビタミン…続きを読む<

アボカドのカクテルサラダ

 アボカドのカクテルサラダ 

 

アボカドはビタミンEを豊富に含みます。ビタミンEは冷えの改善に役立ち。抗酸化にも。 1人分 149kcal 【…続きを読む<

エッグタルト

 エッグタルト

 

タルト生地にはアーモンドパウダーを加えて受精率を高めるビタミンEが摂取できます。卵黄は葉酸が多く含まれています…続きを読む<

鶏挽肉と人参の胡麻炒め

 鶏挽肉と人参の胡麻炒め

 

人参を1本使用して栄養もたっぷり! 胡麻がアクセントとなり常備菜にもなる1品です。 1人分 227kcal 【…続きを読む<

茄子とエリンギのピーナッツ味噌炒め

 茄子とエリンギのピーナッツ味噌炒め

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ピーナッツに多く含まれるビタミンEは、ホルモンの生成分泌に関わるなど、妊活中にしっかり摂りたい栄養素です。コク…続きを読む<

バナナとくるみの豆乳汁粉

 バナナとくるみの豆乳汁粉

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くるみなどの種実類には妊活に役立つビタミンEが含まれています。バナナはカリウムが豊富なので、むくみ対策にも役立…続きを読む<

かぼちゃのシナモン風味茶巾

 かぼちゃのシナモン風味茶巾

 

甘いものが欲しいときの間食にもおすすめの1品です。 かぼちゃはビタミンEを多く含み抗酸化にも役立ちます。 1人…続きを読む<

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